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店舗内装に関する質問「ダイエットについて。ダイエット. . .」 | ニッケン産業 株式会社
ダイエットについて。
ダイエットについて質問お願いします(〇>_<)２４歳 163センチ 52キロ女です。
夏までに４キロ落としたいと思っています(*с*)仕事は内装業をしていて、毎日体は動かしています。
朝はコーヒーとパン、昼はコンビニ、夜はお米とおかずって感じです。
昼はおそばや、うどんなどカロリーが低いので麺類を食べてます。
夜はだいたい野菜炒めです(〇>_<)夜の炭水化物を控え、お水を飲むようにしています。
食事の改善や、したほうがいい運動はありますか？太ももとお腹まわりを落としたいです(＞＜)腕や顔は細めなのですが、かなり太もも、お腹やばいです…胸を落とさないで、効果的に痩せる方法ありますか？本気でダイエットしたいのでどなたか教えてください(〇>_<)
投稿日時：2009/5/6 20:07
野菜が少なすぎるように思います。
それでは痩せても「健康的」では無いでしょう。
出来れば朝昼晩、しっかりたくさんの野菜を食べてください。
また、お昼ですが、蕎麦やうどんだけならたいしたカロリーではないでしょうが、栄養をのほとんどが炭水化物のみ。
もっとたくさんの栄養素を摂った方が良いですね。
女性ですよね。
女性なら痩せただけではなく「綺麗な髪・爪・肌」というのも求めるところでしょう。
それなら、栄養バランスはしっかりしなければいけませんよ。
可能なら、朝をもっとしっかり食べて、お昼はお弁当なんか持って行けたら最高ですね。
外食じゃどうしてもバランスが崩れますから。
本気なら、ちょっと頑張ってみましょう！
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